Kenapa Makan Kekenyangan Bikin Ngantuk? Ini Penjelasan Ilmiahnya

oleh
Makan memang menjadi kebutuhan asupan energi setiap orang agar bisa menjalankan aktivitas dengan baik. Namun sayangnya, segelintir orang akan merasakan tubuh yang lemas dan mengantuk usai menyantap makan, khususnya makan siang. Apa kamu juga alami hal serupa?

Kondisi tersebut tentu bisa mengganggu aktivitas seseorang, apalagi ketika tengah bekerja. Lalu sebenarnya kenapa ya seseorang dapat merasakan kondisi mengantuk? Nah, untuk mengetahui jawabannya, yuk simak penjelasan ilmiahnya di bawah ini, seperti melansir dari Hellosehat.

Setelah menyantap makanan, begitu makanan tersebut sampai ke dalam lambung, biasanya sistem pencernaan akan menyerap zat gizinya untuk dibagikan ke bagian tubuh yang membutuhkan. Sebagian besar zat ini kemudian akan diubah menjadi energi yang dipakai oleh otot-otot tubuh untuk terus bergerak.

Sementara itu, sisanya akan digunakan untuk membantu tubuh memproduksi dan mengatur berbagai hormon, seperti kolesistokinin dan glukagon yang memicu rasa kenyang juga menaikkan gula darah. Selain itu, ada juga hormon serotonin dan melatonin yang berfungsi merangsang rasa ngantuk.

Ini Lho 3 Penyebab Mengantuk Setelah Makan Siang
Ini Lho 3 Penyebab Mengantuk Setelah Makan Siang

Ternyata kombinasi dari berbagai hormon inilah yang membuat seseorang merasa mengantuk setelah makan juga membuat tubuh lemas dan capek. Biasanya rasa kantuk akan lebih sering muncul setelah mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat dan triptofan, seperti nasi, kentang, pasta, roti, susu, dan pisang.

Dalam istilah medis, kondisi ini disebut dengan postprandial somnolen atau dalam kamus populer juga dikenal dengan istilah food coma. Respons tubuh ini sebenarnya sangat wajar dan dapat dirasakan oleh hampir semua orang. Namun, rasa ngantuk dan lelah setelah makan juga bisa diakibatkan oleh masalah kesehatan tertentu, seperti diabetes dan penyakit celiac.

Nah, untuk kamu yang alami hal tersebut, coba sesekali melakukan peregangan atau berjalan kaki beberapa menit untuk menurunkan gula darah dan hormon yang memicu kamu mengantuk.

nathania

Sumber:liputan6                                  .